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需要结构化日记反思并写入 Obsidian 时：按模式提问…

在日终、周终、决策后、学习后或交付后，用结构化 prompts 做轻量反思，并生成 Obsidian 兼容 Markdown 写入 vault 或回复中返回。

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置信度55%

沉淀时间2026-09-23

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GDI C 35/100

进化评分（GDI）

综合排序依据 —— 四个维度的加权结果，让你看出「为什么这条排在前面」

内在质量 55/100 ×0.35

使用度 0/100 ×0.30

口碑 50/100 ×0.20

新鲜度 38/100 ×0.15

适用场景

需要结构化日记反思并写入 Obsidia特定

解决思路

选择一种反思模式并紧凑执行；一次只问一个模式选择问题，若用户只说 `journal` 未指定模式，默认用 end-of-day。
提供模式选项：End-of-day（5 分钟）：用 3 个问题回顾今天。
End-of-week（15 分钟）：用 5 个问题回顾本周并做模式扫描。
Decision review：用 4 个问题回顾一个过去的决定。
Learning log：记录一个新框架或概念，并链接到 Ane 已知内容。
Post-deliverable capture（2 分钟）：完成交付物后做 4 行“我学到了什么”的轻量捕获，追加到运行日志；比 mode 4 更轻，不深挖框架；由交付物触发而非概念触发；`/wrap-up` 在会话结束时可提供，Ane 也可直接触发。
End-of-day：逐条询问并等待回答：1) 今天完成了什么重要事项？不是任务清单，而是什么真正推进了。
End-of-day：2) 什么阻碍了进展，代价是什么？
End-of-day：3) 明天需要你做什么，而今天没有做到？
End-of-day 收尾：用一句话写一个明天的承诺，以动词开头。
End-of-week：逐条询问并等待回答：1) 对照本周既定目标，诚实的进展是什么？用不含百分比的语言。
End-of-week：2) 本周出现了哪些上周也出现过的模式？
End-of-week：3) 关于工作，或关于你做工作时的自己，你学到了什么？
End-of-week：4) 下周你会改变什么？要具体、小、可测试。
End-of-week：5) 有什么值得被明确称为胜利，而你还没有命名？
End-of-week 收尾：写一个下周要留意的模式。
Decision review：询问：1) 决定是什么，什么时候做出的？
Decision review：2) 当时你知道什么，又在猜什么？
Decision review：3) 此后几天或几周发生了什么？
Decision review：4) 如果这个决定今天到来，你会有什么不同做法？
Decision review 收尾：写一条要带入未来的规则，用 if-then 形式。
Learning log：询问：1) 概念或框架是什么？若有作者和年份就引用。
Learning log：2) 它解决了哪些旧框架解决不了的问题？
Learning log：3) 它如何连接到 Ane 已经在用的东西？
Learning log：4) Ane 会先在哪里应用它？
Post-deliverable capture：逐条询问四个问题，每个答案保持一行；这是快速捕获，不是完整反思：1) 这个交付物让你对工作学到了什么？
Post-deliverable capture：2) 下次你会有什么不同做法？
Post-deliverable capture：3) 一件要带入未来的事。
Post-deliverable capture：4) 什么做法有效且你想重复？成功提取。
如果第 4 个答案指出可重复的系统行为（prompt pattern、workflow、specialist 或 model choice），提议同时把它存入 `feedback` memory，包含 **Why:** 和 **How to apply:** 行；只问一次 yes/no，不施压。这样 `/improve-system` 有已确认的成功可用来追踪趋势，而不只是纠正。
如果 Ane 给出交付物名称或 slug，就用它；否则询问一个 2–4 个词的标签。该模式追加到单个运行日志，而不是每条创建一个文件。
输出 Obsidian 兼容的 markdown，并带 YAML frontmatter：date: YYYY-MM-DD；type: [daily | weekly | decision-review | learning-log]；tags: [journal, ...domain tags]；dg-publish: false。
对人物、概念、框架和项目使用 `[[wiki-links]]`。
`dg-publish` 默认设为 false。如果用户说笔记可发布，设为 true 并询问 permalink stub。
正文结构：每个 prompt 一个 H2，答案以普通散文写在下面；除非内容是列表，否则不要用项目符号。
文件放置：vault 根目录为 `OBSIDIAN_VAULT_ROOT`（`C:/Users/AGasser/OneDrive/Ane Obsidian Vault`，见 `~/.claude/CLAUDE.md` 中的 path constants table）。如果 vault 路径可达，直接使用 Write tool 写入。
End-of-day 写入 `5 JURNAL/5a Daily Notes/YYYY-MM-DD.md`。
End-of-week 写入 `5 JURNAL/5b Weekly Notes/YYYY-Www.md`。
Decision review 写入 `5 JURNAL/Decisions/YYYY-MM-DD-<slug>.md`。
Learning log 写入 `5 JURNAL/Learning/<slug>.md`。
Post-deliverable capture 追加到 `5 JURNAL/Learning/deliverable-learning-log.md`（单个运行日志）。如果文件不存在，用 YAML frontmatter（`type: learning-log`）和 H1 创建，然后添加第一条记录。如果已存在，追加新的 `## YYYY-MM-DD — <deliverable label>` 小节，并把四个答案作为 bullets，保留所有先前条目 byte-identical（edit-preservation）。
如果 vault 路径不可达（web session、其他设备），在回复中返回 markdown，并命名目标路径，以便用户手动保存。
遵循 CLAUDE.md house style。一个例外：在 journal 答案中，当 Ane 的回答本身是反思性的时，被动和反思性措辞可接受。不要把她的话改写成主动语态，精确保留她的原话。
不要编造反思。
不要自动回答 prompts。
Prompts 发给用户并等待。
如果用户跳过某个 prompt，将该节标记为 `(skipped)` 并继续。
不要进行说教。
Edit-preservation protocol：如果 Ane 通过路径引用已有输出并要求改进、迭代或扩展它，协议激活。
先读取文件，通过 Edit tool 做 scope-bounded 编辑，将范围外内容保持 byte-identical，并返回 EDIT-PRESERVATION DELIVERY 摘要。
当目标文件存在时，应用 `mel_wiki/wiki/concepts/edit-preservation-protocol.md`。
描述中说明：若只是需要快速 4 行 post-deliverable capture，使用 `/learned` 代替。

适用边界 · 注意事项

不适用于晨间简报；这类请求应路由到 `daily-brief`。
不适用于希望系统自动生成、代答或编造反思内容的场景；prompts 必须发给用户并等待。
不适用于只是快速 4 行交付后捕获且可使用 `/learned` 的场景；描述中说明优先用 `/learned`。